У цій статті я розповім тобі простий спосіб як кинути пити алкоголь самостійно. З якого дива ти мене повинен слухати? Я пив більше 10 років. Зараз 4 роки веду повністю тверезий спосіб життя. Я не кодувався, що не підшивався, не лежав у наркології, не їздив до ворожок, не пив таблетки і чарівних чаїв. Я розповім, як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах без сторонніх коштів.
У мене був тільки я і моя усвідомленість, а також одна корисна книга, про яку я розповім тобі в кінці статті. Вона мені дуже допомогла кинути пити. Я вирішив написати статтю, тому що мені стало прикро, що цю інформацію не знають інші люди.
Я вибрався з алкогольного болота і простягаю тобі руку, щоб допомогти.
Я не буду мучити довгими вступами. Скажу одне - я заливав алкоголь на «Ура»: пив пиво літрами практично кожен день протягом багатьох років. Якщо попадався коньяк, я з радістю пив і його. У мене влазило просто пекельне кількість алкоголю за раз.
Зрештою алкоголь став для мене як повітря. Я пив просто, як самий «заліковий» громадянин нашої країни.
Перша думка, яка допомогла мені кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах
Одного разу мене осінила одна думка, яка і дала початок становленню тверезого життя.
Я сильно обурився:
- Чому я не можу жити без алкоголю?
- З яких це пір алкоголь став необхідний мені для життя?
Якщо я довгий час не пив, то відчував себе так, ніби можу померти, якщо терміново не вип'ю. Мене сильно налякала такий стан речей. Я не визнавав свою залежність, але я став усвідомлювати, що все не так радісно. Якщо до цього я думав, що можу пити без особливих наслідків, то тепер я усвідомив, що алкоголь огорнув мене як пітон, так, що я сам не помітив, як опинився в пастці. Я вирішив з неї вибратися.
І тобі раджу покласти рожеві окуляри на полицю і відмовитися від великої ілюзії, що ти контролюєш ситуацію з алкоголем. Це наріжний камінь всієї партії - зрозуміти, що у тебе виробилася залежність. Необов'язково вважати себе алкоголіком, але необхідно зрозуміти, що алкоголь забрав у тебе здатність жити щасливо. А якщо ти не можеш жити без алкоголю, це і є залежність.
Як кинути пити алкоголь самостійно. Почни з аналізу свого життя.
Я відкрив блокнот на комп'ютері і проаналізував своє життя. Написав коротку свою історію: що і як я зробив, чого домігся і т. д. І я помітив гнітючу динаміку - що б я не починав, нічого не виходило. Рано чи пізно я закидав один проект, інший, йшов з роботи, розривав стосунки. Це було гірше, ніж чорна смуга, тому що в кінці кінців я залишався у «розбитого корита». Я міняв своє ставлення, починав абсолютно різні проекти, але всюди я зазнавав поразки.
Незабаром я помітив, що всі проблеми були пов'язані з алкоголем. Прямо чи опосередковано саме алкоголь приводив мене в ситуацію поразки.
Я зрозумів, що алкоголь мені зовсім не друг, а реальний ворог, який руйнує моє життя. Алкоголь непрямим чином підривав всі мої починання. Всю внутрішню біль я списував на невдачу в черговому проекті і закривав його.
Загалом, потрібно:
- Розпізнати проблеми у своєму житті.
- Зрозуміти негативну роль алкоголю.
- Якщо ти будеш вважати алкоголь своїм кращим другом, він буде продовжувати ламати твоє життя. Алкоголь схожий на такого друга, якого ти впустив в свою квартиру, а він в нахабну обкрадає тебе, поки ти не бачиш.
Книга Теренс Горскі Залишитися Тверезим
Наступний крок, який дозволив мені зрозуміти, як кинути пити самостійно в домашніх умовах (так-так, не виходячи їх своєї квартири). Я шукав інфу в інтернеті і натрапив на одну книгу. Ні, це не Аллен Карр зі своїм легким способом кинути пити, який мені ні краплі не допоміг. І вам не раджу його. Це абсолютно інша книга. Я такий радий, що знайшов цю книгу! Я навіть став вірити у вищу силу, тому що такі речі просто так не даються. І це не реклама, і навіщо мені її рекламувати, якщо я зараз віддам її вам безкоштовно. Це книга Теренс Горскі «Залишитися тверезим».
Якщо тобі лінь читати цілу книгу, а вона досить складна, то трохи допоможу. В її основі лежать сотні, якщо не тисячі різних досліджень. Ось основні тези і думки з даної книги. З тез будуть посилання на додаткові матеріали. Якщо ти захочеш більш детально вивчити цю книгу, то клацай на іншу мою статтю, де я розбираю конкретний тезу книги.
Тут же основна формула і основні знання, як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах.
Cамий легкий спосіб як кинути пити алкоголь самостійно
Тези книги Теренс Горскі «Залишитися тверезим»
- Симптоми відвикання. Головна тема книги: якщо ти кинеш пити, то у тебе будуть з'являтися невстановлені клінічним шляхом симптоми відвикання. Автор їх називає постабсінентний синдром. Це нераціональні почуття занепокоєння, тривоги, стресу, які ти відчуваєш в тверезості. Саме симптоми відвикання заважають тобі кинути пити самостійно. Більшість людей і гадки не мають що це таке і що з ними зробити. Читай про них в цих статтях: симптоми відвикання, вплив алкоголю на нервову систему.
- Тверезість - це процес. Другий висновок: навіть перебуваючи в тверезості, ти схильний алкогольному зриву. У тверезості ти можеш прийти в деструктивне стан, коли ти зірвешся і вип'єш. Тобто тверезість - це процес.
- Третій висновок: щоб кинути пити самостійно потрібно вміти уникати зриву. Зрив - це довгостроковий процес. Він починається з незначних ознак, які потрібно розпізнавати на початку - падіння настрою, легка депресія і так далі. Якщо ти не розпізнаєш зрив, то ти потрапляєш в петлю зриву і випиваєш.
- Четвертий висновок: над тверезістю потрібно працювати щодня. Крім того, що потрібно розпізнавати зрив, потрібно вводити нові тверезі прівичкі. О них я писав у статті 10 золотих правил тверезості.
- Основний висновок: потрібно працювати з психічними наслідків алкоголю, вміти уникати зрив і вводити нові тверезі звички.
Вплив алкоголю на фізику - це квіточки. Симптоми відвикання - це головні наслідки алкоголю.
З власного досвіду скажу, що приблизно протягом року до мене приходили симптоми відвикання, наступали періоди зриву, з якими я успішно справлявся, тому що я знав що потрібно робити. Як розпізнавати ці симптоми?
В рамках статті важко передати всю інформацію. Але можеш знайти корисну інформацію, наприклад, тут.
Звичайно, перші місяці мені було важко: була депресія, апатія, постійна дратівливість. Я буквально не знав, куди себе подіти. Але з часом прийшло стабільне емоційний стан, коли я знову відчув себе добре. Про те, скільки триває період відвикання, читай в статті Коли настане точка тверезості.
Зрозумій, що в перший рік буде періодами накривати негативом, але все це витівки залежності. Це і є симптоми відвикання. З ними потрібно вміти працювати і знати, що робити.
Отримуй знання і будь озброєний. На нашому порталі інформації більш ніж достатньо. Я ні краплі не шкодую, що кинув пити. Навпаки з'явилася така шалена енергія, яка змушує діяти і змінювати своє життя на краще.
Так що ось такий простий спосіб як кинути пити самостійно в домашніх умовах. Без всяких лікарів і таблеток. Я думаю, цей спосіб єдиний надійний спосіб, який убезпечить тебе від зриву в майбутньому. Так би мовити, спосіб кинути пити назавжди.